הדרך לאיזון במשקל לאחר לידה

הרצון או הציפייה לחזור למשקל שבו היית לפני הלידה, יכולה להיות מאתגרת נפשית ופיזית.

חשוב שתשימי לב לשינויים שהגוף עובר ולגורמים החדשים שנכנסו לאורח החיים כמו הנקה וחוסר בשינה.

התוכנית לאיזון במשקל לאחר לידה, נוצרה לאחר תהליכים רבים שעברתי עם נשים לאחר לידה

במטרה לאזן את המשקל ולהכיר את הצרכים החדשים של הגוף שלך.

התוכנית לבניית אורח חיים בריא,
כוללת 6 מפגשים

בניית התוכנית

את תוכנית התזונה החדשה שלך נבנה בשני שלבים, שהם שני מפגשים בני שעה. בבניית התכנית נתייחס לבדיקות דם, למדדים ולהעדפות האישיות.

כדי לאפשר שינוי הדרגתי (ושימור התוצאות), נבנה תחילה תוכנית לימות השבוע. במפגש השני נתרכז בסופי השבוע ובאירועים מיוחדים, נוודא את הטמעת השינויים ונבדוק תוצאות.

מפגשי המעקב

ארבעת מפגשי המעקב, נועדו לתמוך בתהליך השינוי. לתת מענה לכל שאלה ולאסוף כלים וטכניקות להתמודדות עתידית. אני יודעת שהשינוי יכול להיות מאתגר ולפעמים הוא לא חלק. במפגשים, נבדוק מדדים, נזהה יחד את האתגרים ונמצא פתרונות מותאמים אישית.
מפגשי המעקב הם בני חצי שעה והתדירות שלהם תלויה בדרך שנעשה יחד.
החבילה הבסיסית כוללת ארבעה מפגשי מעקב במטרה להציב מסגרת ראשונית ולאחריהם ניתן להמשיך עם חבילת מפגשים נוספת לפי הצורך. בין המפגשים קיימת זמינות בוואטסאפ כמובן.