- התחילו כאן
ברוכים הבאים לאתר שליתפריט - שירותים נוספים
- מתכונים בריאיםארוחות צהרייםתפריטמתכונים טבעונייםתפריטמתכונים ללא גלוטןתפריטמתכונים לעוסקים ספורטתפריטמתכונים דיאטטייםתפריטמתכונים לחגיםתפריטהנצפים ביותר:
אני מלחין ויוצר! חובב מוזיקה מושבע שהפך את האהבה שלו בחיים למקצוע, עם כל האתגרים שבכך. אני גר בתל אביב, חובב בילויים ואתגרים מאז ומעולם היו משהו שמניע אותי.
מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי במשקל עודף. באמצע גיל 20 זה התחיל להפריע לי.
רציתי לעשות מעשה שיגרום לי להרגיש יותר בטוח בעצמי והחלטתי לראשונה בחיי לנסות ולרדת משקל.
אחרי כמה סיבובים של ירידה ועלייה במשקל הצלחתי להגיע להישג משמעותי. המעטתי במאכליםשאינם בריאים באופן מובהק, התחלתי להתאמן עם שמואל מלול וכך מעצמי 10 קילוגרם.
תחושת ההישג מילאה אותי בביטחון ותחושה טובה לתקופה.
באופן טבעי אחרי זמן מה הבנתי שמשקל זה לא הכל.
רציתי להגיע להישגים ספורטיביים ולשמור על הבריאות שלי לצד המשך ירידה במשקל.
העובדה שאני כבר לא מצליחה לעשות שינויי גדולים בצורה אליה התרגלתי לא גרמה לי לייאוש, להפך! כמו שאמרתי אני אוהב אתגרים.
התגעגעתי לתחושת ההישג המתלווה לכיבוש של יעד חדש והייתי מוכן לאתגר הבא – חיטוב.
כך הגעתי לקליניקה שלך קרן אן גיימן בשילוב תכני אימון חדשה בליווי של שמואל.
ירידה במשקל ניתן להשיג במגוון דרכים. ההבדל בין תהליך מוצלח לכזה שאיננו מוצלח הוא מבחן הזמן ושמירה על התואצאות לאורך זמן.
את התהליך שלנו עופר התחיל במשקל 89.4 ק”ג ו – 25% שומן.
הוא סיים במשקל של 77.8 ק”ג ו – 16.7% שומן בלבד – ירידה מרשימה של 11.6 קילוגרם (בנוסף ל 10 שהשיל עוד קודם) ו – 8.3% שומן.
ללא ספק נשנושי הגזר הקטנים!
כבר התכוננתי נפשית להפרד מכל ה “גילטי פלז’רס” שלי. ואז הבנתי שיש להם מקום במינון המתאים למטרה שלי.
זה לא הכל או כלום. .
אני חושב שאת האופן בו התזונה שלי משפיעה על רבדים נוספים בחיי.
כשאני אוכל מאוזן אני מרגיש יותר שליו, השינה שלי איכותית ואני באמת מרגיש חזק יותר.
עשית חיים! עכשיו הגיע הזמן להמשיך לעשות חיים עם טוויסט בריא.
אחרי שרצתי השנה 10 ק”מ לראשונה בחיי, אני משחק עם הרעיון של ריצת חצי מרתון.
אעדכן 🙂
לדעתי חשוב לשתף מישהו קרוב אליכם (בן או בת זוג, משפחה וכ’ו) בהחלטה שלכם לעשות שינוי ולבקש את תמיכתם.
ירידה ועלייה במשקל, מה שמכונה פינג פונג, זה באופן פוטנציאלי לופ אינסופי. קל להשאב למעגל הזה ולפני שבכלל שמים לב עוברות שנים רבות. זו הסיבה שהיכולת של עופר לעשות זום אאוט ולשנות כיון כל כך מרשימה בעיניי.
לרדת 21.6 ק”ג זהו מסע! עופר הוא ההוכחה שאם מתמקדים ומתקדמים תוך הצבות מטרות קטנות, מגיעים מהר יותר אל היעד.
ומהו היעד? לא רק השלת משקל אלא גם שמירה על התוצאות.
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת”א
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
