הרבה פעמים אוכלים שקדים לצד פירות יבשים ויש בזה היגיון. עיכול השומן לוקח זמן רב לעומת הפירות היבשים שמכילים בעיקר סוכר וכך השקדים מאטים את התפרקות הפרי היבש ואת עליית רמות הסוכר בדם. אבל! בסמוך לפעילות גופנית דווקא מומלץ שלא לשלב את השקדים עם הפרי היבש. אכילת פרי יבש בסמוך לאימון נועדה דווקא לתת לפרי להתפרק כמה שיותר מהר בכדי להעניק אנרגיה לביצוע המאמץ. במקרה כזה השקדים מפריעים להשגת המטרה. לכן איכלו שקדים בשילוב של פירות יבשים (במידה מתאימה כמובן) תהנו ממקור בריא לחומצות שומן ומהסידן שבהם, אבל לא לפני פעילות גופנית
.
